栄養ドリンクは授乳中NGなの?

毎日赤ちゃんのお世話に家事に…。目が回るような忙しい日々を送っているママたちは、休む暇もなく動き回っているので、寝ても疲れがとれませんよね。

そんなときに、「栄養ドリンク」は飲んでもいいのでしょうか?

栄養ドリンクは飲んでも大丈夫

結論から言うと、授乳中に栄養ドリンクを飲んでも大丈夫です。

ただし、おすすめはしていません。なぜかというと、栄養ドリンクには「カフェイン」が含まれているからです。カフェインは授乳中に控えた方いいものとして知られていますよね。

ですが、1日2~3杯程度のカフェイン飲料は、授乳中に摂取しても問題ないと言われています。

なので、時々飲む分には問題ありませんから安心してくださいね。

ローカロリーの栄養ドリンクを選ぼう!

栄養ドリンクの中には、カロリーが低めのものが販売されています。

授乳中に高カロリーのものを摂りすぎることはあまりよくありませんから、できるだけカロリーカットしたいものですよね。

リポビタンファインは、カロリー抑えめで女性にも人気なので、授乳中にもおすすめです。

栄養ドリンクがかえって疲れを倍増することも

栄養ドリンクに含まれているカフェインは、眠気防止のために「興奮作用」のあるものが使用されていることが多いです。

そのため、栄養ドリンクを飲んで、かえって疲労が増すこともあります。体が興奮状態となり、疲れがリバウンドして現れてしまうのです。

同じカフェイン飲料であれば、コーヒーのほうが頭痛防止やリフレッシュにはおすすめですよ。栄養ドリンクは時々飲む程度にして、色々な飲み物で試してみるのもいいのではないでしょうか。

また、最近はノンカフェイン飲料も種類が充実しているので、母乳のためにも積極的に摂ってみましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です